How Salud mental can Save You Time, Stress, and Money.
Expertos en el tema como el health practitioner Brett Ford, profesor de psicología en la Universidad de Toronto, nos explica en uno de sus estudios que una clave esencial para evitar y lidiar con estos estados es aceptar las emociones negativas.
Los bloqueos emocionales son como barreras invisibles que nos impiden sentir plenamente y vivir nuestra vida al máximo.
Bloqueo mental: Asociado a dificultades cognitivas como la toma de decisiones o el pensamiento claro, generalmente influenciado por el estrés o la ansiedad.
Las principales consecuencias que podemos experimentar relacionadas con el bloqueo emocional son las siguientes:
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Experiencias traumáticas: Situaciones como la pérdida de un ser querido, abuso o eventos altamente estresantes pueden generar bloqueos como mecanismo de defensa.
Cuidado personal: Es importante encontrar tiempo para cuidarnos a nosotros mismos, descansar y dedicarnos actividades que nos brinden placer y relajación.
Cómo superar un bloqueo emocional No podemos crecer hasta que nos enfrentemos a los bloqueos emocionales, porque actúan como barreras que nos Miedo al cambio limitan emocional y cognitivamente. Piensas en el bloqueo emocional como una pesada carga que lleva cuesta arriba que le impide caminar libremente: a veces, esta roca nos obliga a parar en el camino, para reflexionar y recargar las baterías.
Actualmente ofrecemos sesiones tanto de manera presencial como en el formato de terapia con un psicólogo on-line. Nuestros psicólogos y psicólogas pueden atender tu caso de manera especializada.
Para profundizar en este tema, te propongo algunas preguntas que te ayudarán a liberar la carga emocional:
Comenzar a trabajar en un bloqueo emocional requiere coraje y honestidad. La introspección y la conversación abierta sobre tus sentimientos son pasos iniciales importantes. En muchos casos, la terapia puede ser un recurso priceless en este proceso.
Te explicamos cómo reconocer los síntomas de un trastorno de ansiedad, formas naturales de reducir la ansiedad y cuándo buscar ayuda de un profesional.
Autoconocimiento: El primer paso para superar un bloqueo emocional es identificar su origen. Reflexionar sobre nuestras emociones, pensamientos y patrones de comportamiento nos ayuda a comprender qué nos está impidiendo avanzar.
En este sentido, conseguir superar los bloqueos emocionales nos permite poder acceder a los mensajes que nuestras emociones nos envían.